【体調メモ】睡眠時間短め。身体は動くけど思考はネガティブな日が続いています。

【体調メモ】謎にめっちゃ元気…なぜ…睡眠時間が短くなってしまったので、お昼寝を取り入れてみました。とりあえず7時間睡眠目指す。

【体調メモ】昨日から急に睡眠時間が短くなる。日中も身体が動きやすい。

【体調メモ】過食嘔吐は落ち着きました！食べなくないものをめいっぱい食べて、1日に何回も吐く生活は地獄だった。ちょっと太ったので、健康的な食事にシフトしたいです。

【体調メモ】日曜夜くらいから具合悪くなる。なぜか腰痛がひどく（ODの影響か尿管結石かわからん）月曜日はお仕事休みました。 火曜日は仕事に行けたけどどっと疲れてしまい、今日も1日ダウンです。ずらせる仕事は調整したので、ちょいと休養します…

【体調メモ】今日はだいぶ動ける！病院へ行き今後は大きい病院に通院することになりました。紹介状もゲットした！！

【体調メモ】やばい鬱時期抜けたっぽい…？身体が動くし思考が落ち着いています。今日病院行ってくるね☺️

【体調メモ】OD後やっと薬が抜けてきて、知らぬ間にぶつけた頭も検査の結果無事でした！今週精神科への通院もあるのでまた色々相談してきます。 気持ちもだいぶ落ち着いたのでよかった。今日はのんびり過ごします。

【体調メモ】ODしてしまった。目が覚めたら何故か顔面がボコボコになっていた。飲んだ記憶のない薬のシートも散乱してた。50錠ほどの睡眠薬を飲んだのに、その後夫に送ってもらい仕事へ。今寝れずに苦しんでます。金曜日が通院なので生き延びたい…メモを書いたことで気持ちが楽になったよ。

【体調メモ】深夜の焦燥感が怖くてトリアゾラムをMAX量飲んで気絶するように就寝。（ルネスタ効きにくくなってきた）4時間後に起床。朝食過食嘔吐の後浣腸も使用。 今は気持ちが落ち着いてるけど、倦怠感がすごいのでお家でゆっくり過ごしてます。

【体調メモ】希死念慮がやばい。相談するのが苦手だし、家族は頼りにならない…1人で抱えるしかなくて辛い。どうにかやり過ごす。

【体調メモ】台風により仕事がのんびりスケジュールになった。助かった。なかなか寝れない＆途中で覚醒しちゃうのが悩み。睡眠薬多めに飲んじゃう…倦怠感と突発的な不安感（息苦しい）、希死念慮がすごいです。