寝方を変えたら不調も治る？！
たくさんのお客様の身体を見ていく中で
不思議に思うことがあります。
同じように産まれて育って
どこで身体に歪みは生じるのか？
私は母から猫背にならないように！と
昔言われていた記憶があります
しかし、気づいたら猫背でした（笑）
私が小学生3年生、ピアノの発表会での
ビデオを見た時驚くほど猫背でした。
勉強嫌いで机に向かった記憶もなければ
本を読む習慣もない
ピアノの練習もさぼってばかりで
振り返っても
そんなに猫背になるかな？と思います
しかし、今思えば大きな原因の１つとして
寝方にあったのでは？
と思います
なぜなら私の1番好きな体勢は
横向きで身体をぎゅっと丸めて寝る
ことが心地よかったからです
そりゃ肩が内側に巻いてくるよなぁ
と、今なら納得。
みなさんはどんな体勢で寝ていますか？
人は20回〜30回ほど寝返りを打つそうです！
寝返りを打つことで
全身の血流を良くしたり布団の温度や湿度を調整して
体にかかる負担を軽減してくれる役割があります
しかし筋肉が固まり可動域が狭くなると
寝返りもしにくくなります
⚫︎いつも同じ体勢で寝ている
⚫︎寝る時と朝起きた体勢が一緒
上記に当てはまる方は
睡眠分析アプリなど使ってみるといいかも！
私も最近アプリを入れて計測して
色々実験しています（笑）
肩を巻いてしまう寝方
枕が高すぎて首がまっすぐになる寝方
身体を大きく捻る寝方など
同じ姿勢で癖がついてしまったら
なかなか治すのは難しい！でも
少しずつ改善はしていける！
特に朝一番
身体の血流を良くし、交感神経を優位にする
ピラティスはとってもおすすめです！
毎朝7時〜
インスタライブにて20分間の
朝ピラ配信していますのでよかったら
お気軽に遊びにきてみてくださいね！
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