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食べて−8キロ!私は◯◯で痩せました!(LINE友達限定)
こんにちは
こんばんは、うし子です。
ご観覧いただきありがとうございます!
最近食べ痩せダイエットって
よく聞くけど
運動しないで痩せることなんて
出来ないんじゃなのー?
って思っていませんか?
わたしは思っていました。
食べて太ったのに
食べて痩せることって
本当に出来の?
って疑問に思いますよね。
だけど聞いてください。
飼い犬に引っ張られ
足がもつれて転んで引きづられて
両足に怪我をするくらい
運動音痴のわたしが、
運動全くなしで
ご飯食べてるだけで
−8キロ達成しております。
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![](https://assets.st-note.com/img/1702288904818-uGVfp66Nxw.jpg?width=800)
今回紹介する
食べて痩せるダイエット…
実践するだけで
誰でも簡単に痩せ体質
綺麗に痩せる体づくりが
出来ちゃうんです。
ダイエットの基礎である
食事の仕方さえ間違っていなければ
誰でも確実に痩せていく体がつくれます。
![](https://assets.st-note.com/img/1702378975181-WFNiUgjaxT.png?width=800)
ダイエットっていろんな情報が
溢れかえってますよね。
糖質制限ダイエット
脂質制限ダイエット
置き換えダイエット
16時間ファスティング
など
色々あります。
だけど今まで上記のダイエットを
行ってうまくいきましたか?
ダイエットというと
体重を減らす、体型を鍛えるなどの意味で
使用することが多いと思います。
実はダイエット(diet)とは本来
日常的な食事・食べ物
を意味する単語となっています。
色々な病気の人たちに
健康を取り戻してもらうために
行った食事療法が起源となっています。
ダイエットの本質、それは
健康的な体を取り戻す
という本来の意味があるのです。
糖質を制限して
脂質を制限して
果たして健康になるのでしょうか?
健康的に痩せるために必要なことは
「運動」「食事」「規則正しい生活」
この3つです。
本noteでは「食事」をピックアップして
お伝えしていきたいと思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1702185188861-ikQXzH7uO1.png?width=800)
そして今回は
うし子おすすめの
「おすすめ痩せ食材」を
読んでくださっている方限定で
紹介したいと思います。
食事って生きていく上で
欠かせない存在です。
どうせなら好きなものを
美味しく食べたいですよね。
だけど美味しい食べ物でも
時間・量・食べ方が
間違っていると
当たり前ですが太ります。
今回紹介する食材は実際にわたしが
普段が食べているもの、
そして−8キロ達成にとても役立った
ものたちばかりです!
これを知っているのと知らないのとでは
ダイエットの結果も変わってきます。
ダイエットを頑張りたい。
だけど痩せない、何をすれば
どうすればいいかわからない
そんな方のお役にたてたらなと思います。
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