何となく感じる疲労感、その日の内にしっかりケアしてあげましょう

日々仕事に追われていて慌ただしい毎日を送っている人は、現代社会多いと思います。 日中はどうしても忙しい業務に追われて、お昼の休憩時間もゆっくりと過ごす事は難しく、スタッフと仕事の話で休憩した気分になれないことも多くあるでしょう。 家に帰って来てからも夕食の準備や後片付けで時間を取られ、あっという間に９時が過ぎてしまいます。せめて夕食後は、ゆっくりとお風呂につかってその日の疲れを癒やしてあげましょう。 自分自身に労いの言葉をかけてあげるのも、良いでしょう。 「今日もよく頑張った

メジャーリーグに挑戦する投手のトークショーに参加してきました

先日、あるホテルでカブスに入団された今永昇太選手の、トークショーに参加させてもらいました。約1000人の方が参加してました。2時間近くあったトークショーで、マウンドでは見られない彼のお人柄の一面を見られ、とても楽しいひとときを過ごさせてもらいました。 休日の過ごし方や好きな食べ物（山芋）などの話が聞けて良かったです。途中、抽選でサイン入りのキャップやボールのプレゼントもありました。私は残念ながら、当選しませんでした。 私の座席は一番後ろの端であったので、肉眼で見るこ

昨日は、スターバックス リザーブ ロースタリー東京に行ってきました。蒸留酒入りのコーヒーとティラミスを注文しました。蒸留酒とコーヒーがうまく混ざり合って、リラックス効果も非常に高いように思います。ティラミスは程よい甘さで、このコーヒーとよく合っていました。素敵な休日となりました。

新年あけましておめでとうございます。 今年は、noteを定期的に発信し有料記事にも挑戦しようと思っています。何気ない日常の記事を読んで頂き、皆様にも共感してもらえるとこの上ない幸せを感じています。 ジャンルはできるだけ幅広く発信していきます。今年もどうぞよろしくお願い致します。

2023年今年の振り返り 私は今年の年始に、noteを通じてKindle出版のセミナーに参加させてもらいました。そして、電子書籍を出版することができました。コンサルタントの先生のお陰で出版できたことに感謝しています。 今後は間違いなく変化の年になりました。自分でも驚いています。

本屋さんでのちょっとした出会い

今日、ある本屋さんに立ち寄りました。 この本屋さんは、 book&cafeスタイルでコーヒーを注文し、好きな本を３冊まで読むことができる所です。 書店には数万冊の本がぎっしりと棚に並んでいて、いつもどの本を読もうか迷ってしまいます。 ふと目に入った本は、ジェーン・スーさんの「おつかれ、今日の私」です。この本の帯が特に気に入りました。「誰にでもねぎらわれたい夜がある」です。この1文に心を引き寄せられました。 そして、私はこの本を手に取り、席に着いて読もうとしました。 ふと、

ハワイ旅行の思い出

私は数年前に、旅行でハワイに訪れた時の話です。 事前に旅行会社でホテルの予約をしようとしました。以前から、シェラトンワイキキホテルのオーシャンビューに泊まってみたいとずっと思っていたので、早速予約をしました。 受付の方が「あいにくオーシャンビューは満室で、シティ側であれば予約できます。」と言われた。 　私は別のホテルを探そうとしていると、受付の方が「一応シティ側で予約して、オーシャンビューの部屋でキャンセルがでるかもわからないので、キャンセル待ちにしておきましょう。」と言

休日の朝のルーティン

私は、休日の朝はなるべくいつもとなるべく同じ 時間に起床することを心掛けています。生活リズ ムを崩さない為にも、なるべく朝の太陽を浴びる しています。朝食を食べる前に、約１０分間ヨガ の動画を見ながら、ヨガのレッスンを受けます。 朝は関節がまだ硬いけれど、深い呼吸と共に筋肉 は少しずつほぐれていきます。１０分間のヨガを 終了すると、とても気分はスッキリするし朝食は いつも以上に美味しく感じます。 その後は、英語のオンラインレッスンを受けま す。仕事から疲れ

カフェでの過ごし方

カフェでの過ごし方は人それぞれですが、私は主 に疲れを癒やしリセットできるところだと思って います。コーヒーの香りやお店のミュージックに 瘉され、少しざわつく店内で周りの人の会話も、 不思議とそれほど気にならないのです。 最近では、パソコン操作をしながらカフェで過ご されている人が多いなと思って、刺激を受けてい ます。 家にいるよりも、読書や執筆などかなり集中でき ます。 お金を払って、自分自身を高めて行ける感覚が、 カフェの良いところだと思って

今、恵まれていることに感謝する

人は落ち込んでいる時に、人と比べてこういうところは自分は劣っている、と考える傾向にあります。 ただ、人と比べると妬む気持ちが強くなり、よけいに自分を苦しめることになります。 私も以前は、よく他人と比較し妬んでばかりいました。最近は 、そんなに時間ももったいない気がして、人は人と割り切っています。 人と比べても仕方のないことです。 あなたは、今のあなたで充分恵まれています。 今恵まれている環境や家族や周りの人に、感謝しましょう。 人に感謝の気持ちは、なかなか伝

自分に自信をもって前に進む

仕事をしていると、いろんな人から頭ごなしに他人の考えを押し付けられる時があります。 最初は、そういう考えもあるのだと受け入れながら、仕事をしています。 他人の意見ばかり聞いて仕事をしていると、次第に自分の考えを押し殺しながら、無理をすることになります。 そうなると、自分の意見を無視するので、自分自身とても辛い気持ちを抱えて、仕事をしていくことになります。 自分の意見を言うべき時には、周りの人にきちんと伝えましょう。 他人の顔色を伺いながら仕事していくのも

直感で感じたことは、たいていうまくいく

長く生きていると、いろいろと迷う事が多々あります。どっちの方向に進もうか、なかなか決められないこともあります。 迷った時に友達や知人に相談しアドバイスをもらい、参考にするのも良いでしょう。でも、最後に決めるのは結局のところ自分です。相談する前から、自分の中で答えを見出していることもあります。人から、アドバイスされ自分と同じならと、期待を膨らませることもあります。その場合、自信をもって前に進めそうな気になります。 しかし、進む方向に気持ちが傾いていると、人からどんなに反対