【「クララ」11月号】O脚・X脚・XO脚 あなたはどのタイプ？
バレエを習う人ならだれもが手に入れたいと願う、バレリーナのような美しいライン。
「もともとＯ脚だから」「脚が太いから」と諦めてしまうのは早いですよ！
まずは、自分の脚がどんな形をしているのかチェック。タイプ別に立ち方のクセを見直したり、エクササイズやストレッチをしたりすることで、まっすぐな脚をめざせます！
現在発売中の「クララ」11月号の特集「O脚・X脚・XO脚 あなたはどのタイプ？ まっすぐ! 美脚レッスン★」では、脚を美しく、まっすぐにするためのレッスンを紹介しています！
STEP1
まずは、脚のタイプをチェック！
理想的なまっすぐ脚のほかに、バレエGIRLがなりやすいO脚、X脚、XO脚のチェックポイントを紹介。まずは自分の脚がどのタイプか確認しましょう！
指導は、理学療法士の八木原麻由さん。６歳からバレエを始め、お茶の水女子大学舞踊教育コースを卒業し、現在は理学療法士として総合病院で勤務中。武蔵野ルネさんのキュートなイラストで、脚の形を紹介しています。
STEP2
まっすぐ脚をめざす！ タイプ別トレーニング
O脚、X脚、XO脚のタイプ別に、まっすぐ脚に近づけるためのエクササイズとストレッチを紹介。内ももを鍛えたり、膝下のねじれを解消したりして、まっすぐ脚をめざします。
STEP3
まっすぐ脚のための立ち方&歩き方
脚の形は普段のクセで変わってくるもの。正しい立ち方&歩き方を確認しましょう。レッスンでついやってしまいがちなNG例も紹介しています。
O脚・X脚・XO脚それぞれのチェック項目やまっすぐ脚にするための詳しいトレーニング方法は、ぜひ誌面でチェックしてくださいね！
【訂正とお詫び】
当記事は本文中に誤りがございました。訂正してお詫び申し上げます。（P26 X脚）
【誤】ももの骨とすねの骨の外側の角度が175度より大きい
【正】ももの骨とすねの骨の外側の角度が170度より小さい
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