ヨガの八支則のディアーナ

仏教の禅定の語源でもありますね

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日本仏教の密教や禅宗においても禅定を得るための様々な方法論が派生し、曹洞宗・臨済宗における坐禅や、天台宗での法華禅とも呼ばれる止観など。真言宗では印相を結ぶ陀羅尼と真言を唱える身体性を重視している。

「ディアーナ（Dhyana）」は、瞑想に関する支則を指します。

1. 定義と概要:

   • ディアーナは「瞑想」を意味し、心を集中させて深い静寂の状態に入ることを指します。

   • ディアーナは、ヨガの八支則の中で、正しい瞑想の実践方法を示すものです。

2. 瞑想の目的:

   • ディアーナの目的は、心を浄化し、内面の平和と洞察力を培うことです。

   • 瞑想を通じて、心の乱れや不安を静め、真の自己を知ることを目指します。

3. 瞑想のプロセス:

   • 瞑想のためには、静かで落ち着いた場所が適しています。

   • 快適な座位（アーサナ）に座り、背筋を伸ばし、身体をリラックスさせます。

4. 注意の集中:

   • 瞑想は、心がほかのことに散漫にならないように注意を集中させることが重要です。

   • 呼吸に焦点を合わせることで、心を集中させ、内なる静けさにアクセスします。

5. 内省と洞察:

   • ディアーナの実践によって、自己の内面を深く見つめ、思考や感情の流れを観察します。

   • 内省を通じて、心の奥深くにある洞察や理解を得ることができます。

6. 継続的な実践:

   • 瞑想は継続的な努力と実践を必要とします。定期的な練習が進歩につながります。

   • 瞑想の効果は時間の経過とともに感じられるようになります。

7. 静寂の体験:

   • 瞑想のプラクティスが進むと、心の深部で静寂な体験が現れることがあります。

   • この静寂は、思考の波動や感情の浮き沈みを超えた安定感をもたらします。

8. スピリチュアルな成長:

   • ディアーナの実践を通じて、個人はスピリチュアルな成長や自己啓発を追求します。

   • 自己の本質を理解し、平和と幸福を見出すことが可能となります。

瞑想は毎日したいものですね！