![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/145275407/rectangle_large_type_2_cad7db66078fb88f8a7338c29c3b7416.png?width=1200)
Photo by
momo_blue
【メンタルヘルス】自分の気持ちはこう伝えよう!!
どうもみなさん! 臨床心理士、公認心理師のはしくれのおくけんです。
今回は、自分の気持ちを相手に上手く伝える方法を紹介していきます!!
みなさん、コミュニケーションで苦労することありますよね・・
「本当はこういったこと伝えたかったのに・・」
「断りたいけど断れない・・」
「上手く意図が伝わらなかった・・」
![](https://assets.st-note.com/img/1718499396816-pJWZ95ZOgv.png)
私もめっちゃあります! (あるんかい!)
今回はこんな悩みについてのアクションプランを紹介します!!
前回、コミュニケーションの3パターンの紹介をしました。
復習すると、
①攻撃的パターン
自分の事を考えて、相手を優先しないやり方。
②非主張的パターン
自分よりも相手を常に優先し、自分のことを後回しにするやり方。
③アサーティブ
自分も他者も大事にするWin-Winなやり方。
①と②の場合はどちらもしんどくなってしまします。
詳しくは、以下の記事で紹介しています。
今回は「③アサーティブ」の紹介をしていきます!
ズバリ!その方法は、
よろしければサポートお願いします! いただいたサポートはクリエイターとしての活動費に使わせていただきます!