実はバラバラ？！筋肉の部位ごとの「超回復」を知って身体づくりを加速させよう

こんばんは、芝本です。 最近かなり寒くなってきましたが、今年は筋肉が付いてきたせいかまだそこまで寒さを感じていません。筋トレで代謝が良くなって体温も上がる、本当に良いことだらけだなと思います。 ボクはジムに週2〜3回通ってトレーニングをしていて、鍛える部位もうまく変えながらやっています。鍛える部位を日にちごとに変えるのは、以前ご紹介した「超回復」を意識しているからです。 「超回復」とは、筋トレ後に筋繊維が元の状態よりも強くなろうとする作用の事です。おおよそ、トレーニング