トップ（フットプラント）確認項目

トップとはステップ足が地面に接地した時の上肢の位置・肘の位置です
このトップを作った時がフォームチェックをする時に大切になります

上肢

・肘が下がっていないか
　両肩のライン上に肘がある（両肘）

・肘を引きすぎていないか
　両肩のラインよりも背中側に肘を引いてしまう

・肘が90度以上屈曲している
　肘が90度以下だとダメ

・肘が内旋しすぎている
   加速期に肩の水平伸展が過度に生じてしまう可能性がある

・グローブ側の手が内旋・前腕の回内ができているか
　上体が開いてしまう

体幹

・骨盤・体幹上部が投球側方向に回旋しているか
　体が正面むいてしまっていないか

・骨盤が後傾・上体が背面に倒れていないか
　後方荷重になっている

・骨盤が投球方向に開いていない

・上体が投球側に入りすぎてしまっていないか

下肢

・ステップがイン・アウトステップか

・股関節・膝が内転・内旋しているか
　股関節・足関節の制限があるか

・膝がアウト側にひらいてしまう

・ステップ膝が曲がってしまう
　力を抑えれずに力の変換ができない