健康寿命をのばす

近年、健康寿命という言葉を良く耳にします。加齢に伴い病気やケガ、老化現象による身体機能の低下により介護を必要する方がいます。
健康的で元気に生活するためにどのようなことを普段から気をつけたらいいでしょうか？

健康寿命とは心身共に元気に活動的な状態で自立した生活をできる期間でしす。健康寿命が長いと高齢になっても介護などが必要なく元気に生活できますが短いと早い時期から介護などが必要になってしまいます