食事のとり方について勉強してきました

先日、管理栄養士の方に講師をしていただき、年齢に分けて食事のとり方などについて勉強させていただきました。自分が勉強したことを簡単にですが紹介したいと思います。

子供　思春期

子供は大人と同じものを食べますがこの時期には顎や歯の発育のために歯ごたえのあるものを食事メニューに組み合わせるのが大切だそうです。あと全年齢にいえますが濃い味付けを控えるようにします。日本人は塩分の摂取が多いためです。子供