VRC瞑想会を発足します
VRC瞑想会を発足します。活動はVR瞑想をする、情報共有になります。
そもそもVR瞑想ってなんだよって思うので、経緯などを話していけばと思います。
VR瞑想をやろうと至った経緯
自分のメンタルが何かと不安であるので、瞑想やマインドフルネスを調べていました。
ちなみに調べていて、良かったのはNetflixのヘッドスペースシリーズ。
音声だけで内容が把握できるので、スマホでバックグラウンド再生するという方法もあるので、Netflixに加入されている方はぜひ！
調べていると、マインドフルネスをすることで、メンタルケアだけではなく、睡眠の質改善も見込めるという事実でした。その時に頭に思い浮かびました。
「VRC民の睡眠事情はおそらく悪い……改善する方法を見つけて健康しよう！」
勝手に憂いているだけではありますが、自分の健康改善のついでに他の人も改善できたらって思ったので、VRC瞑想会で研究してみることにしました。
やり方や効果について
マインドフルネスのやり方は、色々タイプがありますが、静座瞑想を紹介します。
静座瞑想は、姿勢を正して呼吸を整えながら、頭の中に思い浮かぶ思考などを掴んで受け流していく方法です。
イメージとしては、VRCのデフォルトAFKが取っている体勢になります。
マインドフルネスの効果は、集中力の上昇や、ストレス軽減をするといったものが見込めます。続けていくことで、効果を得られるのでコツコツやるのが大切です。
VR瞑想をやる理由
予防線を張りますが、VR上で瞑想・マインドフルネスはどのような効果が発揮されるか学術的には分かりません。有識者がいれば教えてもらえると助かります。
VR空間で行うことのメリットは、「空間・時間の制約が外れる」「視覚・聴覚を設定しやすい」の2つだと思います。
空間・時間の制約が外れるのは、VR全般にあるメリットだと思います。
VRならではのアプローチがあるのが、視覚・聴覚を設定しやすい点です。
VRChatでは、様々なワールドがあります。その中で、目に見える光景や聞こえてくる音を変えることができると考えています。
また、アバター側のギミックで、瞑想しやすい空間を設定するといった方法も掘り下げることもできると考えています。
今後について
現状は、1人で会を立ち上げて、手探りだらけなので少しずつ模索する流れになると思います。得られた成果は、時々Twitterやnoteで発信します。
メンバーが来たら、ディスコードサーバーで情報共有をしていきます。入りたいって人がいればDMお願いします。
そういうことなので、よろしくおねがいします。
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