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早起き日記

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本
入眠障害を抱えた生涯夜型と思われた作家が、ある日いきなり朝起きれるようになった。 朝活どこまで続くか、習慣化できるか。
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篠原悠希（小説家）
篠原悠希（小説家）

篠原悠希（小説家）

早起き日記８　そろそろ挫折？

早起き日記８　そろそろ挫折？

カフェインの罠

早起き習慣の定着を図り始めて３ヶ月が経過。日本に一時帰国の時差を活用して、１０時就寝の４時～５時の早起き朝活に励んでいたのですが……
どうにも気合いの入った朝活、健康の増進、仕事の効率化につながりません(´･ω･`)

そして、とうとう、今朝。
朝活を始めてから初めて、７時まで寝ていました。
７時まで目が覚めず、起きられなかった。
寝坊の原因は、昨夜めちゃくちゃ久しぶりに寝付けな

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篠原悠希（小説家）

篠原悠希（小説家）

早起き日記7　朝活報告スペース

早起き日記7　朝活報告スペース

生活を変える・体質を変える

超夜型人間の篠原が、早寝早起きで作家寿命を延ばそうと試みて四ヶ月目に入りました。
早朝覚醒は加齢に伴う現象なので、それほど苦労はしていません。
ただ、目が覚めてから「エイヤっ」って起きて、気力全開で一日を始めることは、未だに実現しておりません。
絶えずついて回る倦怠感、何かの病気というわけでもないのに、疲労感が蓄積されていく。でも寝付きは悪く、夜中に何度も中途覚醒、早

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