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季節の養生〈芒種〉
昨日は二十四節気の
芒種（ぼうしゅ）でした。
芒種とは
稲や麦などの種を蒔く頃のこと🌾
梅雨を迎え、
雨にうたれる紫陽花が美しい季節です。
その一方で、
気圧の影響によって
むくみやダルさ、肩こりや頭痛が
起こりやすい時期でもあります。
また、雨や曇りが日が続き
日照時間が減ると、
心の安定に関わる
ホルモンの分泌が減少し、
気持ちが沈みやすくなって
しまうことも。
もし、雨の日続きで
うつうつ気分になったら、
ホットタオルで目を温めてみましょう。
目は神経が密集しているので、
少しの時間でも温めると
全身がリラックスし、
疲労感がやわらぐ効果がありますよ。
【やり方】
①濡らしたタオルをかたく絞り
電子レンジなどで温めて
ホットタオルを作ります。
②ホットタオルの温度がほどよい
温かさになったら、
冷めないようにビニール袋に入れ、
目の上におきましょう。
ホットタオルをおいて
しばしリラックス…♪
時間があれば何回かホットタオルを
取り替えて行うと良いですね。
目を温めてリラックスしながら、
梅雨明けの日を楽しみに
過ごしていきましょうね♡
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