・部屋の整理
急に部屋を片付けだすと、生前整理と思われるかもしれないけど、今の自分に不必要だと思ったものを処分したり、売ったりした。
部屋の模様替えもしました。
いわゆる断捨離なのだけど、これも自分にとっては効果的でした。
抑うつと診断されていなかったら、
「面倒くさい。また、今度……。」
となっていたと思います。
最初のうちは、そう思えないかもしれないけれど、「抑うつと診断されたから、普段できなかったことやろう」と。
部屋が綺麗に片付いていると気持ちがいい。
身の回りの整理はストレス解消になります！
騙されたと思ってやってみてください。
#抑うつ
