【東京の日常】『ジム』

＊上記の写真は他者さんの物を拝借（検索で出してきました）

誰もが知ってる「日本は長寿大国」。平均寿命も男性、81.05歳、女性が87.09歳。とはいえ、「長く生きているだけでは駄目。健康寿命を延ばしていかない」と意味がない。ということで、私も週3,4日はジムに通ってます。

厚労省：平均寿命（2023）が男性 81.05年、女性87.09年に！ 2年連続で前年下回る | 高齢者住宅ジャーナル | 高齢者住宅協会

私の通うTipnessは、毎日数々のレッスンがそろえてあって、それが結構面白い。参考までに私が参加するレッスンはコチラ　↓

月　筋トレ、マーシャルアーツ、ヨガ
火　ヨガ、マーシャルアーツ、筋トレ
金　ヨガ、ピラティス

これにマシンを使って、自分で筋トレや有酸素運動、ジョギングや山登り（マシン）、水泳等々。
プールにはジャグジーがあり、半温泉とサウナ付き。もう毎日最高！日常の疲れを19:00 ー 23:00 まで、はっきり言って「第二の自宅」。
ジムのスタッフさんもフレンドリー、ちょっとした話をしながらアドバイスをくれたり、たまに顔を出さないとジム仲間から「どうしたの？」って連絡が来る生活の一部になっています。

【ティップネス】フィットネスクラブ・ジム・スポーツクラブをはじめるならティップネス

他にも、東京で健康産業は盛ん、「RIZAP」は短期集中ダイエットで有名。

RIZAPの超効率的トレーニングなら短期間でカラダを引き締め。

「NAS」も有名。Tipnessに似てるかな。

【スポーツクラブNAS】スポーツジム・フィットネスクラブなら

マッチョになりたかったら「Gold Gym」。

ゴールドジム 公式サイト ( GOLD'S GYM OFFICIAL SITE ) | フィットネスクラブ・スポーツクラブ

みなさんの国では、いかがですか？