プロティンを飲むくらいなら○○飲んだほうが痩せるかも？な話
ちょっと煽りブログみたいなタイトルをつけてしまったのだが、
先日トレーナーさんに言われたことで印象的な事を書いておく。
パーソナルトレーニングに通っていると、摂取したほうがイイたんぱく質量の話になったりする。なんでも摂り過ぎは良くないのは自明の理であるが、もちろんたんぱく質も多すぎては良くない。
食事量から摂取できるプロテイン量を割り出し、不足した分だけ摂るのが望ましいが、トレーニングしている人は取り過ぎる人が多いと聞く。
（ちなみに体重の100分の１グラム～それの1.5
