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ファイトケミカルって？簡単な摂取の仕方。
野菜を食べるとき…
「赤、黄、橙、緑、黒、白」7色レインボーカラー。
この中から4色を１日に摂ると良いことありますよ☺️
1色よりも…
🎁抗酸化物質の相乗効果作用✨
これらの色の野菜には独特の香りや苦味があります。
それは…
ファイトケミカル =植物の持っている化学成分
"自分の力で動く事が出来ない植物が天敵や紫外線などから身を守る為に作り出す
粘膜強化、ウイルス予防レシピ
冷製魚介スンドゥブスープ レシピ
量ってつくっていなかったので量は好みで加減して下さいませ。
魚介類 魚屋で売っているもの何でもいいです(イカ、アサリ、蛤、ムール貝、白身魚、殻付き有頭海老、ホタテ等)
特に殻から出汁がでるので海老は殻付き
【2人前】
渡り蟹1匹…(甲羅を剥がしキッチンハサミ ✂️で食べやすい大きさに切る)
赤海老…(有頭殻付き)4匹竹串で背わたを取る(パックに入っている