からくさ

双極性障害と闘うアラサー会社員。 日々、自分の変化に振り回されながら毎日いきてます！ …

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双極性障害と闘うアラサー会社員。 日々、自分の変化に振り回されながら毎日いきてます！ 誰かの役に立つよう、自分の役に立つように体験談を発信していきます(^^)

変われない？変わりたくない？

お久しぶりです、からくさです。 いきなりですが、私は、自分のことが大嫌いでした。 太っているし、顔もブスだし、仕事だって続かない。等々 そして、幼児期の環境のせいで自分はこうなっているなどの被害的な考えをしていました。 しかし、ある時アドラーの心理学の本に出会って考えが変わりました。 アドラーという名前を聞いたことがある方は多くいると思います。 では、そのアドラーが何を伝えようとしているのかを簡単に説明します。 人は、一度身につけたライフスタイルを崩したくない人が多いの

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    • 人間関係のヒント

      こんにちは。からくさです。 本日は、人間関係のヒントについてお話ししていきます。 私は、HSPです。人間関係を築くのが苦手で疲れてしまいがちです。 ですが、そんな中でも人間関係をよくしていくヒント（対策）があります。 あくまで私の意見ですので、深く考えすぎないでくださいね＾＾ 私は、他人に良く思われようとすることが癖になっています。 そのせいか、いつの間にか他人に合わせた生き方になっています。 今現在もその癖が出てしまうことがあります。 ですが、全員に好かれる訳もなく嫌わ

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      • HSPになってみて分かったこと・対処方法

        こんにちはからくさです。 お久しぶりの更新になり、申し訳ございません。 今日は、HSPになって分かったことを書いていきます。 HSPについては、過去に記事にした通りのことですが、実際にHSPになった感想や対処方法を書いていきます。 まず、HSPになって良かったことは一度もありません（あくまで私の場合） なぜか・・・？ それは、刺激に曝されて疲れが倍増してしまうことです。 力を抜いたって良いのに・・・ 気にしなければ良いのに・・・ 気にしすぎだよ・・・ 何回言われたことでし

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        • アダルトチルドレンの克服方法

          こんにちは。 からくさです。 本日は、アダルトチルドレンについてお話ししていきます。 アダルトチルドレンとは？と思う方もいらっしゃるのではないかと思うので 簡単に説明します。 アダルトチルドレンは、子供時代に養育者との中で負った心の傷が現在でも存在しおり、生きづらさや性格に影響していることを指します。 実際に、私もアダルトチルドレンに該当します。 私の場合は両親の不仲、父親の物に当たることが挙げられます。 では、小さい時にそうなることで現在にどう影響しているのか・・・？

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          HSPの生きづらさ。

          こんにちは。 からくさです。 本日は、HSPについてお話ししていきます。 HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン） 視覚・聴覚などの感覚が敏感で刺激を受けやすいことを言います。 例えば、電車の音がとてもストレスに感じたり、周りの話し声、他者がたてる物音などに敏感に反応して疲れてしまうことです。 これだけ聞くと、日常生活を送る上でとても生きにくいですよね。 HSPにも、４種類あり ①HSS型HSP：繊細で人見知りだがあまりそう見られない ②HSP：繊細、人見知り ③HSS

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          双極性障害に至った経緯

          こんにちは。 からくさです。 今回は、双極性障害に至った経緯をお話ししたいと思います。 私は、新卒で勤めた会社を３ヶ月で休職しました。 原因は、不眠、不安感、涙が出てしまうなどなど・・・ とても仕事を送ることができなくなってしまっていました。 産業医の診察を受けると最初は『適応障害』と診断されました。 １ヶ月の休養の診断書を貰い、休職へ。 家が職場から遠かったこともあり、近くのクリニックを紹介されました。 そこで、診断されたのが『双極性障害』でした。 なぜか・・・ その時は

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          双極性障害の怖さ

          こんにちは、からくさです。 今回は、双極性障害の怖さについてお話ししていきます。 双極性障害の怖さは、多数あります。 どんな病気もそうかもしれませんが・・・ どんな怖さが潜んでいるのか、ご紹介していきたいと思います。 まず、双極性障害は躁状態と言って元気すぎる時と鬱状態と言って元気が無い状態が来る病気です。 人によって周期的なものはバラバラだし、交互にくる規則性もありません。 では、躁状態から起こる怖いことを少し話していきます。 まず１つ目は、お金を浪費してしまうこと。

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          双極性障害の怖さ

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          今日も生きている。

          おはようございます。 からくさです。 題名の通り、今日も生きております。 生きていることが当たり前なのか・・・ そうではないような気がします。 なぜか？ それは、人が生きて行く上で何があるか分からないから。 事故に遭うかもしれない。 誰かに殺められてしまうかもしれない。 自然災害。 そして何より、自分で命を断つかもしれない。 たくさんありますよね。 だからこそ、1日1日を大事に生きることが大切になってくるのではないでしょうか。 いつもと変わらない朝だけど・・・ いつも嫌な

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          双極性障害になって試したこと

          こんばんわ。 からくさです。 今回は、双極性障害になって試したことを紹介していきます。 １つ目は、よく寝ること。 ここは、重要になると思います。 わたしは、眠い限り寝すぎなくらい寝ていました。 1日15時間寝ることもザラにありました。 しかし、脳が睡眠を欲しているのだと思い欲に従って生きました。 ２つ目は、出来る限り日光を浴びること。 これは、どの人も言っていることだと思いますが、本当に効果があります。 朝に５分だけでも窓を開けて日光を浴びるだけでも気分が違いました。 で

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          双極性障害になって試したこと

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          お久しぶりの投稿になりました。

          私、からくさ生きておりました。 色々な進展がありました。 少しずつお話ししていけたらと思います。 まず一つ目は、仕事を退職したことです。 なかなか休職中は、休んだ気にならず仕事のことが頭から離れませんでした。 保健師や主治医に相談したところ、退職してゆっくりしてもいいのではないかと助言していただきました。 その結果、無事に退職することができ、ゆっくり休むことができています。 双極性障害なので、心の波はありますが今が一番自分らしく生き生きしていると感じています。 また、服

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          突然の希死念慮。

          こんにちは。からくさです。 本日は、突然きた希死念慮についてお話していきます。 希死念慮とは、死にたいと心に思うことであり、実際に自殺を企てる自殺企図とは異なります。 実際に希死念慮かきたのは、半年前です。 最近、希死念慮もなく落ち着いていたのですが… 今日、希死念慮に襲われました。 「あ、やばい。死にたい。」 そう思ってから、体のむずむず感、胸のざわつきが増し一気に体の支配権を奪われたような感覚に陥りました。 身体を動かして、意識をどこかに向けようとしても 目の前にある

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          NOと言う勇気を持つ

          こんにちは。 からくさです。 大寒波到来しましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ さて、今日のお話は、NOと言う勇気についてです。 皆さんは、他者からの頼みごとにNOといえますか？ 私は、自分の抱えているものが多くても他者の頼みごとを優先してしまいがちで、NOと言えません。 何故、NOといえないのか・・・？ 他者から嫌われるのではないか。 他者から信頼を失うのではないか。 そんなことも考えていますが、実は咄嗟にYESと言ってしまうところが大半を占めています。 そんな自

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          生きるという選択肢

          こんにちは。 からくさです。 大寒波が日本列島に近づいているようで、寒さが一層に増している今日この頃です。 今日は、生きるという選択肢について記事を書いていきます。 半年前の今頃、私は希死念慮が強く生きていることが嫌になりました。 でも、どうやって死ねばいいのか・・・ 迷惑かけない死に方は・・・？ など、いろいろ考えていました。 結果、今こうしてブログを更新しているということは、”死ねなかった”のか”生きよう”と思ったのか…はたまた”気づいたら時間が過ぎていた”のか・・・

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          HSPになって思うこと

          こんにちは。 からくさです。 私、からくさは、HSPです。 まとめると、双極性障害＋HSP。 HSPは病気の名前では無いため、診断されたわけではありませんが 精神科の医師との中の話で、「HSPだね。」と言われました。 HSPとは、なんなのか・・・ ハイリーセンシティブパーソン →視覚・聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすい特性を生まれつき持っている人のことを言います。 例えば、電車の音や香水の匂いが健常者に比べて人一倍不快に感じてしまいます。 また、人一倍周囲の物事に敏

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          守られている環境下だからこそ

          こんばんは。 からくさです。 今日は、意味深な題名にしました。 というのも、今日気づいた事があります。 守られている環境だからこそ、今心穏やかに生きていられるんだという事です。 これがまた、仕事始まったら、心穏やかではいられなくなるんだと思います。 自分に合った仕事を見つけるのは難しいです。 仕事は、皆行きたくない物です。 それでも行っている皆様を横目に、私は日々家にいてブログやYouTube投稿をしています。 もちろん、収益化になる程人気なわけでもありません。 しかし

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          体調の波と闘う躁うつ病

          こんにちは。お久しぶりです。 私、からくさは何とか今日という今日まで生きてまいりました。 もちろん、体調の波もあり、しんどい日もありました。 皆様は、如何お過ごしでしょうか。 季節的なものもあり、体調が悪くなりがちです。 体調が悪い時、皆さんはどのように対処していますか？ 因みに、私は、好きな物を食べたり、気分の低下に抗わずにずっと寝ています。 休職中だから出来ることでもありますね。 働いていたら、ずっと寝ていることは難しいです。 もっと何か良い方法を見つけなくては・・・

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