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朝活・継続

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note50日更新達成とこれから。

noteの毎日更新が今日で50日になりました。 当初の目標は1週間。 次は10日。 そして30日を達成。 熱しやすく冷めやすい、飽きっぽい私が、半ば辛い時期を乗り越えながら毎日続けられたのは一体なぜなのか。 私が気づいた目標達成のコツは2つ。 1つは「目標を小さいStepで設定すること」。 細分化すればするほどよさげです。 ちょっとずつ達成できて、それが積み重なり、達成欲が満たされ、自信につながる。 では、もう1つのコツはなんだろう? 発信することが好きだった?好きな

早朝の自分時間とコーヒー

私のコーヒータイムは、朝活の時間。 毎朝、だいたい4時半~5時の間に起きて、6時半くらいまでが私の自由な時間。 この時間のお供は、大好きなコーヒー。 朝の静かな空間に、コーヒーの香り。 コーヒー豆をミルで挽くところからはじめられるのが理想だけれど。それは今はおあずけ。 それにしても、コーヒーの香りってどうしてあんなに癒されるのだろう・・・ 常に賑やかな我が家で唯一、静かな時間。 こんな素敵な朝の時間は、のんびり読書が一番理想だけど、課題や勉強、タスクなど、「やらな

朝活をはじめたきっかけ①

私の朝活歴はかれこれ7年近く。 きっかけは、とある資格をとるためでした。 双子の息子は7歳、三男は1歳でした。 まだまだ、それぞれに手がかかる。 当時、私はどうしても取りたい資格があり、そのための講座に参加したかったのですが、子どもがまだ手がかかるので悩んでいました。 しかし、今参加しないと、いつまでたってもタイミングなんてやってこない。 「チャンスの神様は前髪しかない!」 この頃の私はこのフレーズが強烈に頭の中にありました。 そう思うとやっぱりあきらめきれず、夫

朝活をはじめたきっかけ②

朝活をはじめたきっかけ①はこちら。 さて。 すっかり「朝の時間」にハマった私は、起きるのがどんどん早くなります。 当初4時半に起きていましたが、「もっと時間が欲しいな」と思い、4時になり、3時半になり、3時に起きるところまでいきました。 しかし、さすがに3時に起きると、夜がもたないのです。 8時くらいにはもう意識が朦朧として、夫の帰宅時の対応ができない。 日中も、変な時間に眠くなってしまいます・・・ さすがに3時はムリだな 試行錯誤して、私にベストな時間を探った結果