葵 史緒
架空の友達に宛てた、誰にも読まれない手紙。ここでは嘘をつかない。
『怒りの根っこには【恐怖】を植えておかなければならない』 怒りは冷静さを奪う →「このまま反応的に怒りを出して行動したら、どんな暗い未来があるのか？」 →一生ハッピーでいたいなら、スルーがいちばん。
「イラッと来る瞬間を、アラッ？に変えよう」 お笑いの力量とは、『シリアスを受け流せる知性』 イラッ💢 →アラッ？こんなキモい奴おるんや。 →アラッ？この人、よう見たらサンマさんに似てるやん。 実践していくうちにルーティン化できる！
「反応」が作る悩みは“悩むのではなく「対応」する” →悩みの『核の部分』だけにクロースアップする。周辺の負の感情は切り離す。 →とにかく歩き回る。身体を動かすと不安は和らぐ。 大切なのは、“病みながら生きること”
今いちばんの癒しは、ナイチンゲールダンスの中野なかるてぃんとマユリカの阪本さん。なかるてぃんは主に可愛いし、阪本さんは主にカッコいい。そして二人ともお互いの要素も入り混じってる。とにかく見ていてほわわわ〜ってなるからほんと元気もらえるわ。
「質問があるんだけど」とか「質問があります」でLINEを一旦止めるのは何なんだ。続けてその質問の内容を言ってくれよ。「何ですか」と返事したらすかさず質問内容を送信してすぐ返答させるためにプレッシャー与えようとしてる？怖いって😱
理解してもらわなきゃって焦らなくていい。理解されないことが普通。理解を求めない。理解されなくても、自分が自分を良いと思ってればそれで十分。自分が分かってれば、人が分かんなくても全然問題ない。そこで焦りやヤバさを感じる必要は全然無い。それだけを覚えておいて。
はぁ〜中野なかるてぃん好き過ぎる…
いいぞいいぞ、自分から動けてる。自分なりに考えたことをまず行動に移せてる。
女友達はええ。全員ではないけど、少なくとも男性相手よりは断然本音をバキバキ言える。どう思われるかを気にしなくて良い。拙い中国語で喋っても聴いてもらえた、吐き切れたという謎の達成感あるもんな。あー最高やな。友人はいてもらえてホンマありがたいな。
何にも拘りたくない。畏れたくない。相手のままで、それをそのまんま受け入れる自分でありたい。
過去は過去。今を生きることこそが幸せを感じて生きるために一番大事なこと。 ちゃんと分かってる。腹落ちしてる。自分を信じて。
自分に集中、と言い聞かせている
投壜通信 とうだんつうしん
確かに書くって気持ちを整理したり落ち着けるには良いのかも。前は毎日HPで自分の想いを吐露してたのになあ、いつの間にか継続できなくなった。もう一回トライしたいな。
占い🔮を信じることも、できるんだ。
うまくいってなくても、感情を把握して大きくしないようにするとことはできる。それが自立ということ。私は修行途中だけど、分かってなかった頃よりずっと良くなってると思う。
