花粉症に向けて今から準備を

春の訪れももうすぐかな、と思えるような
気候が続きますね。

春になると
なんとなく眠くなったり、
花粉症に悩まされたり、
頭がぼーっとしたりという
症状がでてくるものです。

これは、
体内に溜まっていたカパが
悪化（表にでてくる）ため、
とアーユルヴェーダでは教えています、

冬には、
脂質の多いものや甘いものが
食べたくなる上に、

生理現象が眠りに入る時期（冬眠の時期）で
いつもよりも運動量もすくなくなります。

そのため、冬の間に、
体内にカパが蓄積され、
それが春になり、温かくなると悪化し、
表にでてきます。

インドの古典医学書である
チャラカ・サンヒターにも

「冬の間に体の特定の部位に蓄積されたカパが、
春、太陽の熱に溶けだしてきて広がる」

と記されています。

カパが蓄積されやすいのは
胃や肺、気管や鼻腔など、粘液の豊富な場所。

これらの部位にカパが溜まりますから、
春になると
主にこれらの部位から
鼻水や喉の痛みなどの症状になってでてきます。

そのため、
冬から春にかけてのカパの鎮静をしておくことは
とても大切になります。

たとえば、今の時期から、
脂っこいののや、乳製品、甘いもの、
ナッツ類などは控えめにしておくとよいです。

1週間に1度、断食をすることで、
消化力が上がり、
カパが鎮静化され、
花粉症が発症しなくなった、という人も多くいらっしゃいます。

またほかにも
カパ対策として、運動をすることをすすめています。

軽いウォーキング程度のもので
うっすらと汗ばむくらいの
楽しみながらできる運動がカパの鎮静には
役立ちます。

また花粉症で鼻水や鼻のむずがゆさで
悩まされる方は、
是非、鼻洗浄がオススメです。

今から行っておくと、花粉症の時期が
とっても楽になります。

鼻が詰まってからだと、
鼻の洗浄液が通らないので、
今のうちから、1週間に一度などにも。

鼻洗浄の際、
アーユルヴェーダではネティーポットという
鼻洗浄専用のポットがあるのですが、

ナサリンという
スウェーデンで開発された鼻洗浄機が
とても使いやすくオススメです。

毎年、花粉症の時期、
鼻水や鼻のムズムズに悩まされる方は
是非、試してみてはいかがでしょう？

春は気分が晴れやかになる季節ですが、
カパの影響もあり心身ともに過ごしにくい時期でもあります、

今から少しづつ気をつけていきたいですね！

(write by アーユルヴェーダ専門サロンMyCocoon）