これがダイエットが続かない人の特徴だよ!
こんにちは。
さて今日は、一昨日に引き続きダイエットに失敗する人の傾向と対策です!
ダイエットって成功させる人もいれば、ダイエットに失敗する人もいますよね。
今日は、ダイエットが続ない人の特徴をご紹介しますね。当てはまるものがあったら、ぜひ見直してみてくださいね。
過去に成功体験が少ない
ダイエットに限らない話なのかな?
成功した体験が少ない人は、どうせまた失敗すると考えてしまいがちになります。そうして「別にいいか」「今度にしよう」って考えてしまって、モチベーションが保ちにくくなるんです
成功体験が少ない人は、やってるダイエット方法があまり良くない(間違ってる)傾向も多いです。結果が出にくいから、ダイエットが続かないですよね。
趣味がない
趣味を持っている人は上手にストレスを発散することができますよね。でも没頭できる趣味がない人は、ストレスの発散方法がないから、他の方法で発散しようとしちゃいます。
あと「趣味のために体を絞ろう」とか、「趣味をずっと続けたいから健康でいよう」ってモチベーションを保つこともないですよね。
飽き性で気持ちの移り変わりが激しい
ダイエットはまず継続が大事です。
継続して運動や食事を行うことで、少しずつでも確実に結果を出すことができます。
でも飽き症で気持ちの移り変わりが激しい人は、同じことを続けるのが苦手な場合が多くて、食事制限や運動を途中で飽きてやめちゃいます。
だから、飽き症の人はダイエットを続けることができなくて、失敗しちゃいます。
間違った情報を鵜呑みにしてしまう
世の中には様々なダイエット方法が溢れています。
正しい情報もあれば、明らかに誤りの情報も多いんです。
特に
「すぐ結果が出る」
「飲むだけでダイエットができる」
って言うのはほぼアウトです。
情報を鵜呑みにしてしまう人って、つい楽な方法に飛びついてしまいがちだけど、そのほとんどが間違ったダイエット方法だから注意してね。
ちうが間違ってたら行きたいところにはたどり着けないもんね。
周りの空気に流されやすい
周りと合わせるのってある意味大事なスキルだとは思うんだけど、周りの空気に流されやすい人は、自分の意見を持っていない人が多いみたいですね。
だから、間違った方法や自分に合っていない方法でも、
「周りがやっているから」
「流行っているから」
って理由で続けてしまいます。
でも、間違った方法でダイエットしても良い結果は出ないからね。
休日は出掛ける予定がなくて暇な時間が多い
休日は家でゆっくりって人も多いですよね。
それが休息のためとか趣味のためなら良いんだけど、「暇」だと感じるなら要注意。
暇な時間があれば、つい食事や間食が増えたり、ゴロゴロしたりしちゃうでしょ。
そして、運動不足になって、摂取カロリーは増えるのに消費カロリーは増えないってことになるんです。
暇な人は急にダイエットをしても、すぐにまた暇な生活に戻ってしまう傾向が強いみたいです。
帰り道はとりあえずコンビニやスーパーに寄る
「あれが食べたいな」
「小腹が空いた」
「自分へのご褒美に」ってつい帰り道にコンビニやスーパーに寄ってしまう人も多いですよね。
でも、目的がないのにコンビニやスーパーに寄っちゃうと、つい余計なものまで買ってしまいがち。
そして、摂取カロリーが増えちゃいます。
帰り道に「とりあえず」寄ってたら、ダイエットが続かない原因です。
面倒なことは後回しにしてしまう
ダイエットって運動や食事に気を付けなきゃいけなくって、面倒くさいことも確かに多いです。
面倒くさいことや手間な事を続けるから、綺麗な体を手に入れることができってことなんです。
でも面倒なことを後回しにしてしまう人は、ダイエット自体を面倒だと思いがちです。
「明日からでいいや」「今日はやめておこう」ってどんどん後回しにしていくうちに、ダイエット自体をやめちゃうわけです。
整理整頓が苦手
片付けが苦手な人も多いですよね。
その中でも特に整理整頓が苦手な人は、必要なモノと必要ではないものが区別できない傾向にあるようですね。
そういった人はつい「もったいないから」ってモノを貯めがちになっちゃいます。
無駄が多く、家にある食べ物を見ては「捨てるのはもったいないから」とつい食べてしまうことも多いです。それが太る原因となり、ダイエットに失敗してしまうのです。
好きな人がいなく、恋愛をしていない
ダイエットは目標がないとなかなか続けらないものです。
数あるダイエットの目標の中でも「恋愛」が特にモチベーションが保ちやすいみたいです。
好きな人がいれば、その人に少しでも綺麗な自分を見てもらいたいって、ダイエットに励む理由になりますよね。
しかし恋愛に興味がない場合は「モテたい」「綺麗になりたい」って原動力がないわけだから、モチベーションの上げどころが無づかしいですよね。
ダイエットが続けられない人の特徴いかがでしたか。
当てはまる所あったんじゃないです?
っと言うことで明日はダイエットが続かない人のためのおすすめ継続方法をお話しますね(^^ゞ
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