食べないと痩せない

いつも朝ご飯を食べる余裕もなく、なんなら昼もめんどくさくて食べないことがあります。

そうすると夜にお腹が空いて食べすぎてしまうという悪循環に陥ります。

また基礎代謝分くらいは食べないと体が節約モードに入りさらに痩せなくなります。

痩せるためには栄養バランスの摂れた食事以外にはないということでしょう。