魔法のことばをお教えします！

こんにちは、セラとぴあカウンセラーの渋沢まるこです。

今日はみなさまに

魔法のことば

をお教えしたいと思います。

呪文？
魔術？

いえいえ、そんな大したものではございません。

それでは、いきますよ！

〈 やってもいいし、やらなくてもいい 〉

え？ これだけ？

はい、これだけ、です。

全然魔法じゃない！ と思われたでしょうか？

ですが、ちょっと考えてみてください。

あなたの日常生活の中で

〈 やらなければならない 〉

と考えていることって意外と多いのではないでしょうか？

例えば、

・朝ごはんは「食べなければならない」

それは本当でしょうか？

お腹がすいていないのなら、
昨日飲み過ぎて胃腸が本調子でないのなら、

食べたいなら食べてもいいし
食べたくないならたべなくてもいい

のではないでしょうか？

・仕事はしなくてはいけない

それは本当でしょうか？

どうしても今日中でなくてもいいのなら、
どうしても今日やる気が出ないのなら、

仕事に行ってもいいし
今日は思い切って休んでもいい

のではないでしょうか？

こんな風に考えていくと
意外とどちらでもいいんだなと思えることが
増えるのではないでしょうか？

とにかく、
自分には選択肢があるし
その中から選んでいい。
ときには「やらない」という選択肢もある
と思えるだけで
ちょっと気持ちがラクになることもあります。

結果的に「やる」ことになったとしても
ただ漫然とやるよりも
選択した上で「私はやる」
と決めてやる方が
ココロの持ち方も変わるような気がしませんか？

そういう意味で、この魔法のことば

〈 やってもいいし、やらなくてもいい 〉

は、劇的な変化は生まないかもしれませんが、
じんわり、ゆっくりと変化することば
と言えるかもしれません。

もし使えそうと思われたらお使いくださいね。

〈 使ってももいいし、使わなくてもいい 〉

ですからね～（笑）