1章:1日2Lの水分補給と塩水療法
やり方
①水1Lと天然塩1gの水を作る
②体重かける30mlの①を毎日飲む
天然塩は精製されておらず、非加熱の物がオススメ、クリスタル岩塩など1Kg2800円
水は水道水を浄水したものでOK浄水器もクリンスイなどの3〜4000円のものでOK
目安（１６時間起きてる場合1時間に飲む量）
ヤクルト６５ｍｌ 紙パックのお茶２００ｍｌ
健康のテストで70点が取れる最重要項目
皆さんもこれを読んでるということは多少は健康に興味があることでしょう
ましてはここまで調べてるとはかなりマニアックです笑
さんざん言われてきたのではないですか？
健康になりたきゃ水を飲め！と
人間の体の70％ぐらいは水分です
胎児90％もはや水笑
新生児75％
子供70％
大人60〜65％
老人50〜55％
つまり大袈裟に言えば健康について70％は水分で決まると言っても過言ではないのです
以前講習会に行ったイ○ダインというサプリメントメーカーも興味深い話をしていました。
2Lの水分を飲まなかった被験者は効果が出なかった
体に栄養を運ぶ血液も90％は水です
そして大体1日2.3L程度は体の外に排出されてしまいます
水分をしっかり取らないと体の中はサラサラからドロドロになり
高級な栄養価の高いサプリもうまく作用しなくなってしまうのです。
また面白い事に大人になると喉が渇かなくなります
原因はわかりませんが子供の時は喉が乾いてましたよね？
休み時間蛇口をひっくり返して水をがぶのみしてた記憶があります
ただ大人になると下手すりゃランチまで何も飲まない
飲んでもコーヒー1杯ぐらいな人も非常に多いと思います
そう大人になると喉が渇かなくなるのです
水分不足は痛みとなって体に現れる
そして別のサインとして現れますそれが頭痛 腹痛 関節の痛み などなどみなさん悩まされていますよね、
もちろん例外もありますがこれが水分不足のサインだと言うのですまぁ確かに関節とかの痛みは潤滑成分が衰退して痛くなるわけですから
水分補給が必要な気はなんとなくします
老人の水分量が低く子供の水分量が多いのもなんとなく合点が行きます
肌の保湿は水分補給が最適
肌の乾燥も同じです赤ちゃんみたいな肌になりたい！
子供の肌はなんでこんなモッチモチなの？
水分補給です！！
体の水分量が違うつまり入れてる量が違うんです
みなさん一生懸命ヒアルロン酸を飲んだり
肌の外から化粧水で水分補給をしていますが
体の中に入れてないんです。
まずはヒアルロン酸が蓄えてくれる水自体を飲まないといけないのです
田中○なみ様を初めてとする美容オタクやモデルさんが大量の水を飲んでいる
理由が理解していただけましたでしょうか？
完全い言い過ぎですがもっと詳しく知りたい方はこの本
なぜ(塩と水）だけであらゆる病気が癒え若返るのか！？
読んでみてください、もういいよお腹いっぱい、、ってぐらい
水をごり押しして最後はスピリチュアルまで行きます笑
本要約チャンネルの動画が綺麗にまとまっていてオススメです。
メリット
実際にこの水分補給をやっていただいた方の感想です
・快便になった
・足が攣らなくなった
・ドライアイが治った
・空腹が抑えられる
・肌艶が良くなった
・自然治癒力が上がった
・炎症の治りが早まった
・平熱が安定した
・肌が柔らかくなった
・筋肉が柔らかくなった
・関節痛がなくなった
・ミネラルウォーターを買わなくなって節約にもなった
・普通の塩が気持ち悪くなった
・血圧は上がらなかった
・ものすごい効果があるわけではない
ちなみに効果が現れるまで半年は続ける必要があります
即効性を感じる人もいますが基本的には時間がかかります
なぜ塩を混ぜるのか
そして水分補給と一緒に塩分をとる事も非常に重要です
世間では減塩減塩と言われていますが
これの実態は減塩化ナトリウムのことを言っています
かつて日本では戦後の人口爆発を賄うために
塩の生産法を限定していた時期がありましたそこで作られていたのが
食卓塩これは塩を精製しほとんど塩化ナトリウムしか入っていません
しかしいわゆるいいお塩は精製していないため色々なミネラルが沢山含まれています
なめれば味が全然違う事にみなさん気がつくと思います。
天然塩と言われる精製されていないお塩は非常に尖がなく
マイルド甘さまで感じる場合もあります
食卓塩はうお！！ショッぺ〜という感じではないでしょうか
これは一つの成分に特化している影響です。
その結果、食卓塩は血圧も上がりやすいのです
天然塩は血圧はあがりません。
むしろ高血圧の人は下がる人までいます。
そして水に少量1000mlの水に1g 濃度0.1％混ぜることで
吸収率が上がります
スポーツ飲料や経口補水液などに塩分が入っているように
真水よりも少し塩分が入っている方が吸収しやすいのです
自宅で安く超高級なミネラルウォーターが作れると思っていただければ幸いです。
現代人は慢性的なミネラル不足
皆さんも聞いたことがありませんでしょうか？
鉄分が足りない カルシウムが足りない マグネシウムが足りない、などなど
牛乳を飲んでみたり サプリに手をだしてみたり
貧血や骨粗しょう症 髪の毛にもかかわってたり
ホルモンバランスの崩れやアトピーなんかもマグネシウム不足が原因なんて言われています。
これも塩水療法で解決です
その証拠に毛髪ミネラル検査では私はパーフェクトでした！
逆にマルチビタミンミネラルサプリを飲んでいる人や鉄分やマグネシウムサプリなどの単品を飲んでる方でも不足している場合があります
海はミネラルの宝庫ゆえに魚や海藻には多くのミネラルが含まれています
その結晶体である塩をとればミネラルもがっつり採れるのです
栄養学の章で詳しく話しますがホールフードという考え方があります
一つの成分を大量にとり効果を発揮させるメガビタミンのような考えとは逆で素晴らしいバランスでビタミンやミネラルを摂取するという考え方です
サプリに比べればミネラル各種の配合量はものすごく少ないです
しかし量よりもをバランスよく全てのミネラルを取るほうが効果が高いという昔ながらの考え方が現在また支持され始めています。
多くのサプリメントが普及していても病気が増えていく現代をみていると
なんだか合点がいってしまいます。
ミネラルやビタミンはまだまだ未知で効果がわかっていないものも多いです
必須ミネラルではなく”効果がわかっている”ミネラルなのです
非必須の中には必須ミネラルの吸収を促したり同時に採ることで効果を発揮、増すようなものもあるかもしれません。以前はなかった病気に悩まされる現代人 先進国のみに多く存在する現代病、自然な状態で取り入れるほうが
人間にはあっていると私は思います。
続けるコツ
１ℓの水筒を持ち歩く
朝一からしっかり飲む
効果が出るまで1ヶ月ほど要することもあり毎日続ける事がものすごく重要です
一つは今どのくらい飲んでいるか明確にする事
500mlの水筒でやった事があるが4回転になると流石に
3回目？4回目？とわからなくなってしまう、
1500mlの水筒も良かったが死ぬほどでかいため持ち歩くには非常に不便
1ℓに対して1gの塩を作る&持ち歩くことを考えると1ℓがベスト
『ナルゲン 1ℓ』で調べると3000円ぐらいで売ってるのでオススメ
そしてもう一つは朝イチから飲むこと朝起きたら人間は喉が乾く野生動物もまず
水飲み場を探すらしい、昼や夕方から飲み始めるとまず飲みきれない
喉からっからの朝イチから飲むことをオススメする。
水飲むタイミングを教えてくれるアプリも試したが気が付いたら通知をオフにしてた
ノートに飲んだかチェックする方式も面倒でどうせやめる
1ℓ水筒持ち歩き作戦がベスト
めっちゃ節約にもなる日本人は一万円前後ひと月に清涼飲料水に使うらしい
塩水を2ℓ飲んでたら買うタイミングは無くなるし、元も一ヶ月で取れます
水毒にならないの？
水も飲みすぎると毒になる、僕もただの水を毎日2ℓ飲んで3年目に突然
体が水を拒んだ飲みたくないと体が訴えかけてきた感じがあった、
実際毎日2リットルの水を毎日飲んで体調を崩す人がチラホラいる
理由は真水だと体の水分に対して濃度が低く血液などの体液が薄くなり
体調不良が起きてしまう。それを防ぐために天然塩を混ぜている
コーヒーやお茶ジュースじゃだめなの？
カフェインやアルコールや自販機などで売っているジュースなどはNG
そういった飲み物はそれを分解するために水分がより必要になる
体を潤わしたい場合さらなる水分が必要になるのでオススメしない、
家で搾ったジュースやルイボスティーなどのノンカフェインのお茶はOK
ノンカフェインと書いていないお茶は全てコーヒー並みのカフェイン配合量なので注意
無論コーラなどの炭酸や人工甘味料が入っているものも分解に水分が必要なのでNG
美容師から見た水分補給
白髪や薄毛に困ってる人の多くが
コーヒー中毒で低体温です。
老化による髪の毛の水分量の低下
小中学生は結び後が付かないぐらい水分がパンパン
大人でもホットヨガのインストラクターやボディメイクをしているマッチョは水分を凄く多く取るので髪も肌も潤ってる方がほとんどで
水分不足は血液の流れを悪くさせ体温は低くなり代謝も落ちる悪循環がおこります、すると
栄養も髪にまで届き辛くなる
運動と水分補給は髪の毛に超重要です。
髪の毛ツヤも結局は水分補給から！
ざっくりまとめた内容になります皆様読んでいただいてコメント頂けると嬉しいです！
加筆修正していきますのでよろしくお願い致します！
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