ふむこ＠セルフラブ

ありのままのあなたを愛せるように❤︎ 自己受容・自己愛・セルフコーチングについて発信して…

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ありのままのあなたを愛せるように❤︎ 自己受容・自己愛・セルフコーチングについて発信していきます💐
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セルフラブで、ありのままのあなたを受け入れて愛せるように。

みなさん、こんにちは！ 本文に入る前に、まずはこの投稿を読みに来てくださり、本当にありがとうございます！とても嬉しいです(〃ω〃) こちらでは、セルフラブ（自己愛）やセルフコーチングの方法について私の経験を交えて発信していきます。 今人間関係で悩んでいる人、 生きるハードルを上げて苦しんでいる人、 自分の価値を信じられない人、 自分との向き合い方や自分の幸せが何か分からない人、 今の状況を変えたいと願っている人、 そんな方達に届けていきたいです。 どうぞ

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    • ユニークって何だろう？

      こんにちは！ 最近、なぜか身が入らない日が続いて、何をしているのか何をどうしていいのか分からないっていうことが多かったです〜。 おそらく環境が変わらなさすぎたり、携帯やパソコンを意味もなく見る時間が多かったからかもしれません汗 というわけで、最近デジタルデトックスDayを設けてみました。 朝起きる→ストレッチ→朝ごはん→瞑想→ジャーナリング✍️→活動開始 なかなか気持ちの良い、スッキリとした朝を迎えました。 特に、ジャーナリングをすることで思考が整理されて、毎度自分の中の

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      • 「ジャッジ」 ではなく、 「尊重」 を。

        こんにちは！ セルフラブや自己受容の大切さ、コーチングを通して学んだことなどを発信しています、ふむこです( *｀ω´) 今回のトピックは、私たちがよくやりがち又はされがちである「ジャッジ」と、良い人間関係を築いていく上で大事な「尊重」についてのお話です。 皆さんは、人からジャッジされて嫌な思いをした経験ってありますか？ 私は残念ながら沢山あります。ジャッジしてる・されてるなんて認識がないほど、ジャッジは自然に飛び交っています。 今回は、そのジャッジがもたらす影響や日本の現

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        • 完璧主義は成長泥棒

          こんにちは！！ 自己受容とセルフラブについて発信しています、ふむこです(*´꒳`*) 早くもnote7投稿目！これだけ書き続けられてる自分がすごくてケーキを買ってあげたいです！（ついこないだ食べました） さて、本日は「完璧主義」がもたらす影響についてお話ししていきます。 完璧主義。それは私の中にもこべりついていて、なかなか取り外していくのに時間がかかるもの。 私は十分じゃないから…まだまだだから…頑張らないと…。 そうやって自分をムチで叩いては、できない自分にがっかりして

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          【ふむこ流】モチベーションとの向き合い方

          こんにちは！ インスタで「31日間リールチャレンジ」を始めて今日で一週間が経ちました。まず一週間もリールを更新できた自分を褒めたいです！！よくやったぞ私！！👑✨ え？なんですか？おめでとう？　ありがとうございます！！！(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ というわけで、今回の内容は「モチベーションとの向き合い方」についてです。 もう新学期も始まっていると思うんですが、私は特に休み明けの勉強や学校内外での活動に対するモチベーションの上げ下げが激しいタイプで、学校課題とかにも大き

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          目標を立てる3つのメリット、必要なマインドセット

          こんにちは！ 最近は妹が買ってきたお土産の焼き菓子を毎日食べるので、そろそろ糖分過多です（汗）（汗）←気をつけます(；ω；) 今回は、長期・中期・短期、いずれにしても目標を立てることは結構重要だということ、そもそもなんで目標を立てるのか、目標を立てるときに必要なマインドセットについてお話ししていきます(๑˃̵ᴗ˂̵) 目標を立てたり、立てたはいいけどなかなか達成できないっていう方は、ぜひ最後まで読んでいただいて参考になれば嬉しいです！ なんで目標を立てるのが大事なのか

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          コーチングを受けて変わったこと〜精神編①〜

          こんにちは！最近ホッケ🐟の美味しさに目覚めたふむこです。 今回はコーチングとは何か、コーチングを受けようと思ったきっかけについても触れながら、実際にコーチングを受ける前と受けた後でどう変化したのかをお話ししていきます。コーチングという言葉を初めて聞く方でも分かる内容になっていますので、ぜひぜひご覧あれ。 また、今回の話は、特に課題に取り組む際に思うように出来なくて自己嫌悪になってしまう方に参考になる話になっています٩( 'ω' )و 唐突ですが、わたくしはうさまるが大好

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          学生におすすめ！セルフケア3選

          こんにちは！自己愛・自己受容・セルフコーチングを発信しています、ふむこです(*^o^*) 今回はタイトルにもある通り、学生におすすめの３つのセルフケアをご紹介していきたいと思います♡ また、セルフケアについて初めて知る方もいるかと思うので、セルフケアとは何か・どんなことをするのか・どんな効果が得られるのかっていうのも簡単にお伝えしていきます( *｀ω´) セルフケアってなに？本題に入る前に、「セルフケア」ってみなさんご存知ですか？ コロナ禍っていうのもあって、最近はセ

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          学生におすすめ！セルフケア3選

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          自分の幸せは自分の責任　#02

          こんにちは！ふむこです(*´꒳`*) 名前がゆうか改め、”ふむこ”になりましたことをご報告いたします（笑）ふむちゃんと気軽に呼んでいただけると嬉しいです♡ 今回は、「自分を幸せにしてあげられるのは自分しかいない」というお話をしようと思います。 自分の幸せについて考えたことがない人、今まで自分の幸せを誰かに委ねてきた人に読んでいただけたらと思います。 また、この記事を始めこれから何本かに分けて、私が生きていく上で前提となっているほど大事にしている価値観について記事を書い

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