後頭部の手当て

気持ちのいい晴れのお天気が続いています。

そろそろ紅葉も楽しめる季節になりましたね。

空を見上げる時間、体に風を感じる時間
とても心地よいひとときです。

3年ほど、気功教室に通っていました。
プチ整体と気功を組み合わせた教室でした。

残念ながら、主催者の都合で終了してしまいましたが

「体をゆるめる」というシンプルな目的のもとに
月１回の貴重な体験をさせていただきました。

大切なことは、ただ一つ
「体を温めること」

自分の手で
ペアを組んだ人の手で行う「手当て」

じんわりと温まって、少しずつ心身が緩んでいきます。

寝る前の数分間
目、胸、お腹などを自分の手で温めると

贅沢なセルフヒーリングの時間になります。

全身の生命力を高めるには
「後頭部を温める」と、効果的です。

後頭部には、呼吸、脈、眠り、体温調節など
生命維持に関係する中枢が集まっています。

横になって、手の平で温めとお腹が温まってきます。

余裕がある時は

蒸しタオルを小さくたたんで後頭部の真ん中にあてると
とっても気持ちがいいです。

そう、これって
美容院でよくやってくれますよね〜♫

蒸しタオルを用意するところから
癒しの時間は始まっているようです。

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💖　「眠れる瞑想」深い眠りへ

耳、首、後頭部の手当てをご紹介しています。

眠る前の5分、試してみてくださいね。

お読みいただいてありがとうございました。