「今」に心を注ぐこと

目を閉じ一呼吸して
肩の力を抜いたら

今ここに何があるのか
好奇心を持って見てみる

そうして今に心を注いで

気づき続けていくことが
マインドフルな状態をつくってくれる

日々を前向きに
シンプルに過ごしていくコツですね♪