パニック障害の人全員必読!予期不安は克服できる!!【系統的脱感作法】
「もしここでパニック発作が起きたらどうしよう..」
パニック障害あるあるですよね..
電車の中、外食時、仕事中..
健常者の方であっても
高所恐怖、閉所恐怖、など
苦手な場所は人それぞれだと思います。
今回お話しする
「系統的脱感作法」は、
実際にあなたが苦手な場所を
克服する為の簡易的な
リラックス法になります。
✔️今回のテーマ
✔️筆者について
新卒で大手メーカーの
営業職に就きましたが
過労でパニック障害と診断され
休職を余儀無くされました。
当初は