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独房トレ「新入り編」全動画リスト
腹筋新入り編
✅独房式・脂肪燃焼腹筋サーキット新入り編#1
4分あれば超初心者でもシックスパックへの道は開かれる
— Seiya (@hosomacho1) October 12, 2019
「独房式・脂肪燃焼腹筋サーキット新入り編#1」
①ライジング・フラッターズ
②レッグ・エクステンド・クランチ
③シーテッド・イン・アンド・アウト
④プランク・サイド・トゥ・サイド
・腹筋強化
・脂肪燃焼
・脳の活性化#独房トレ pic.twitter.com/Xg7PuygQN2
全身新入り編
✅独房式・脂肪燃焼全身サーキット新入り編#1
筋トレ超初心者でもたった4分で全身を鍛え、脂肪燃焼を促し、運動不足を即効解消する
— Seiya (@hosomacho1) November 13, 2019
「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新入り編#1」
①スロー・マウンテンクライマー
②ニー・プッシュアップ
③シーテッド・イン・アンド・アウト
④リバース・スノーエンジェル
セット数はリプ欄へ。#独房トレ pic.twitter.com/8i1FkpKkDp
✅独房式・脂肪燃焼全身サーキット新入り編#2
自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。
— Seiya (@hosomacho1) April 11, 2020
「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新入り編#2」
・4種目
・20秒ON10秒OFF
・1セット2分 pic.twitter.com/9kQwD8uPdH
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