独房トレ「新入り編」全動画リスト

腹筋新入り編

✅独房式・脂肪燃焼腹筋サーキット新入り編#1

4分あれば超初心者でもシックスパックへの道は開かれる

「独房式・脂肪燃焼腹筋サーキット新入り編#1」

①ライジング・フラッターズ
②レッグ・エクステンド・クランチ
③シーテッド・イン・アンド・アウト
④プランク・サイド・トゥ・サイド

・腹筋強化
・脂肪燃焼
・脳の活性化#独房トレ pic.twitter.com/Xg7PuygQN2

— Seiya (@hosomacho1) October 12, 2019

全身新入り編

✅独房式・脂肪燃焼全身サーキット新入り編#1

筋トレ超初心者でもたった4分で全身を鍛え、脂肪燃焼を促し、運動不足を即効解消する

「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新入り編#1」

①スロー・マウンテンクライマー
②ニー・プッシュアップ
③シーテッド・イン・アンド・アウト
④リバース・スノーエンジェル

セット数はリプ欄へ。#独房トレ pic.twitter.com/8i1FkpKkDp

— Seiya (@hosomacho1) November 13, 2019

✅独房式・脂肪燃焼全身サーキット新入り編#2

自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。

「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新入り編#2」

・４種目
・20秒ON10秒OFF
・１セット２分 pic.twitter.com/9kQwD8uPdH

— Seiya (@hosomacho1) April 11, 2020