寝起きプロテイン生活開始。

順手懸垂　8kg　10x4
ワンロウ　27kg　7x3
逆手懸垂　8kg　8-7
インクリヤレ　13kg　8x3
ハンマカ　8kg　10x2
インクカ　8kg　8-7
プリーチャカ　8kg　10x2
レッグレ　自重　10x3