ある日の1日の食事

朝:
ドリップコーヒー
トマトジュース
炭酸水

14:00
手作りがんも3個
ピーマンのサッと煮
野菜とバナナのサラダ

18:00〜仕事

22:30帰宅
22:45
コンビニで買った唐揚げ
野菜サラダ
りんご3切れ
豆乳
がんもの残り

主に野菜とお肉、豆腐類でお腹いっぱいになったかな。この日は😊
タンパク質でお腹いっぱいにするとお腹が空きにくいので、仕事の合間に何か食べたいとか思わなくて集中できますよ。
（夜中のコンビニ唐揚げは胃に凭れたのであまりオススメしません😅反省💦）