ひどい腰痛がある話

おはようございます。


座っていられない腰痛に耐えつつ、いまこのメルマガを書いている整体庵大空の下大前です。
（読むとあなたも腰痛になるかも…w）


さて
今日は腰痛に苦しめられている話をしたいと思います。


ぼくは腰痛で悩む方に相談される側の人間ですが、
当然、腰痛になることもあります。


と言っても、
ぼくは何年も続くような慢性的な痛みはなく、
今回の腰痛もここ2週間ほどの話です。


今回は、
ぼく自身が腰痛になった時どんなことをしながら過ごしているのか？
についてお話したいと思います。
（先生が身体を痛めるとどうするの？とよく聞かれる）


はじめに断っておきますが…
今回のお話、もしかすると多くの方にとっては参考にならないかもしれません。
というのも、
感覚的な話も多く、実践するには
難易度高めのことも含まれるからです。


ですが、
「そういう考えで痛みを利用するのね」
ということを頭で理解しておくだけでも、
『痛み』に対する捉え方がずいぶん変わるはず。

ぜひ、最後まで読んでみてください。


結論からお話しすると…
ぼくは腰痛があるからといって
何かしら痛みを鎮めるための対処はあまりしません。
（湿布貼る、痛み止めを飲む）


むしろ痛みを感じながら身体を動かします。

ぼくは日常的に、
ランニングや、ダッシュ、ジャンプトレーニング、ストレッチなど
内容は違いますが、ほぼ毎朝トレーニングしています。


立てないほどの腰痛でなければ、
腰痛を感じながらトレーニングを行います。


でも、ただ行うのではなく、
「どう動けば痛みがなくなるか？」を意識して動いています。


例えば、
昨日のランニングでの発見は
「腰を少し前に入れる」ような感覚で走ると、
腰の痛みが消え、
足が軽く走れる感覚がありました。


腰を前に入れる感覚がわからないかもですが、
ほんの少しだけ、
腰をそらすようなイメージですかね。

ただし、これを読んでやってみよう！
と思った腰痛持ちの方は要注意です。


この方法は、
皆さんに共通した腰痛対策ではありません。
（そんな方法があれば今頃ぼく大金持ち）


人によっては腰痛が強まることもあるので、
実践する場合は十分お気をつけください。


とかく、お伝えしたい大切なことは
「痛みを消さずに、利用する」という点です。


痛みは自覚しやすい感覚なので、
その痛みを感じない動きを探すことがまず大切で、
そして痛みを「かばう」動きは、
普段のクセが矯正されてスムーズな動作になることが多いです。
（かばって出てくる痛みも大切な痛み）



ここまで読んだ方は
「いや、そんなこと運動神経も鈍い私には無理です」
と思われるかもしれないです。


でも、大丈夫だと思います。
ぼくもお世辞にも運動神経がいいとは言えません。
「痛み＝悪いもの」
という思い込みが発動している方が多いので、
難しく感じたとしても、
誰でもできることです。


ぼくも運動は好きですが、
運動神経は昔からからっきしなので。


それでも、
少しずつこう言った感覚を訓練していくことで、
痛みを利用することは可能です。


この方法は少し難易度は高いものの、
痛みを止めるなどの一般的治療にはないメリットがあります。
（実はこれが大事だよ）


それは
「より無駄のない動きができるようになる」ことです。


ぼくはもうすぐ36歳です。


でも毎日野球を本気で練習してた18歳の時よりも、
強いボールも投げられるようになりましたし、
走るのも速くなっていると思います。



歳を取ったらもうだめ。
と言いますがそんなこともないと思います。


歳を重ねることで身体は変化はしますが、
＝衰えではありません。
（衰える部分もあるけど、伸ばせる部分もある）


痛みを利用しつつ、
よりスムーズな動き（歩き方）を身につけることができると、
この先将来のケガを予防することにつながります。


痛みはとても便利なツールです。
（苦痛でもあるけど）


どのみち痛いことは気持ち良くはないので、
どうせならそれを利用して、
よりスムーズな動きまで身につけるのがいいかなと思います。


ぼくは施術の中でも、
こう言ったことを患者様にお話しています。


転んでもただでは起きない。


これが大事ですね。


ということで、
今回のメルマガは以上になります。
参考になれば嬉しいです。


それでは
また3日後にお会いしましょう！


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