早起きはよい、ただし冬は除く - 養生大意抄15

今回は『養生大意抄』から、睡眠に関する記載をいくつか紹介する。 1．酒食後すぐに寝てはいけない【原文】 ○酒食の後いまだ消化（こなれ）ざるに臥しねむれば、酒食の気滞りて気血めぐらず病となる。若（もし）臥さば久しくねふるべからず。傍（かたわら）の人に言置てよびさまさしむべし。 【意訳】 酒を飲み、食事をした後、まだ消化しないうちに横になり眠ると、酒食の気が滞り、気血がめぐらずに病になる。もし横になるとしても長時間寝てはいけない。そばにいる人に言っておいて、起こしてもらうとよ