書くことで自分と対話する どんなことを感じているか 今の思いを知る 書くことでことで みえてくること 少しずつ 自分の思いを大切にします
うまくいかないとき できないと考えてしまう どうしたらできるのかな？ できるために何をしたらいいかな？ できることを考えてみて 自分でわからなったら ほかの人に聞いてみて 視野が広がって 選択肢がみえてくる 可能性はいっぱいあるから
自分の感覚は 自分のこころとからだを守ってくれる これいいな なにか違う 感覚で教えてくれる
小さな行動が １つ１つつながって かたちになる 新しい発見が生まれる はじめの一歩を踏み出そう
自分の思いがないと いいものが生まれない この世に1つしかない自分の思いを大切にしよう
気づいたことを 勇気をもって 伝えてみる なにかのきっかけになるかもしれない
焦っても仕方がない なるようになる 無理をしても うまくいかない 開き直って 力を抜いてみて ないことばかりみていたけど あることが少しずつみえてくるよ 思ったよりも目の前にあるよ
感情は自分の思いを伝えてくれている 感情によい悪いはない どうしてこんな気持ちになったのだろうか 理由があって感情が出てくる 思う気持ちを言葉してみる からだの感覚を感じてみる こころのゆらぎを感じてみる 感情をしっかりと受けとめてみよう
やろうと思ったときに すっきりする しっくりくる これいいな こころからのおもい 感覚で教えてくれる
なにか違うと感じると からだが教えてくれている なにか変だと感じる からだに痛みを感じる 場の緊張感がとれない 話した言葉にひっかかる 終わったあとぐったりする もう一度自分のからだの感覚を確認してみる からだの声を聞いて 違和感がとれないならやめる なにか違うと教えてくれてありがとう
まわりの支えのおかげでいまがある ありがとうと言葉で伝えたら こころがあたたかくなった 目の前にあるものに感謝して ありがとうを伝えていきます
出会いは必然です おもいがあるからつながっている なにもないところからは はじまらないから いまこのときを大切にします
ふとしたとき きづくことがある 直感なのかな きづいたときにすぐにやると タイミングよくできるんだね お知らせしてくれてありがとう
楽しいことをやっていると 時間のことを忘れるくらいに 夢中になっている これもやりたい あれもやってみたい 可能性がひろがっていくね
やってみたいことをやってみる やってみることで 自分にあうかあわないかがわかる やってみたいのは興味があるから やってみてから決めたらいいよ
はじめるときに どうしようと思って 戸惑うことがある いろいろ考えて ようやくやろうと決めたとき 力をふっと抜いて リラックスして 無理をしないで 自分のペースを守って ゆるりとやってみる
