マインドフルネスって何？という方へ

本

マインドフルネスは聞いたことがあるけど、よくわからないなーという人に向けた、ご案内たちです。

運営しているクリエイター: アート・アンド・マインドフルネス｜むかいせいじ

#リラクゼーション

日本語でマインドフルネスを知るための本

マインドフルネスが気になった人に向けて、私がおすすめしたい本を紹介してみたいと思います。すべての人に。SEEラーニングプレイブックはじめの１冊はこちらです。マインドフルネスと合わせてコンパッションも同様に大切です。そして、世界では、小学校での教育にも適応されています。そこには、やさしさ、思いやり、感情調整、システム思考など、人間として本質的に持ち合わせている素質を開花させ、豊かに育むことをサポートすると、この本の序文で語られています。一見マインドフルネスとは関係無

マインドフルネスストレス低減法体験記

マインドフルネスの実践は、初めて自転車に乗るように、補助輪のある自転車に保護者とともに乗りはじめ、じきに補助輪なくても自転車に乗れるように、安全にガイドを重ねることが大切だと思います。マインドフルネスストレス低減法（以後MBSR）はそのためにもとても有効なプログラムだと考えています。そして、自転車に乗ることも怖いというようなときは、もっと丁寧に、終わること、選ぶことの練習をゆっくりとかさねていきます。ご自身に合ったタイミングで、ご自身に合った人や方法と学びをすすめてもら