【アーサナ塾】スプタパタングシュターサナ

こんにちは。本来なら雨季に入っているバリですが、雨が降らないせいで本当に暑く感じます。

アーサナをカウントに沿って、呼吸と動作を合わせる。何度も繰り返していくうちに、譜面なしでピアノを弾けるように、自然に全てが行われるようになる。より深く自分自身の中に意識を向けていけるようになり、瞑想が深まる。