【アーサナ塾】ジャンプスルーのバリエーション2つ

こんにちは。
日本で買った真冬のジャケットで、冬のバイクもへっちゃらな最近です。

今日はジャンプバックの、バリエーション2つを動画にしました。
このジャンプバックの方法は、柔軟性がある方には比較的取り組みやすい方法です。

反面、あまりコアの力が必要がないのと、肩が硬くなる可能性があります（シャラート師も以前指摘されてました）。基本はいつもお勧めしている、ジャンプスルーの方法に取り組みつつ、バリエーションとして捉えてチャレンジしてみてください。