【アーサナ塾】プジャピダーサナ ステップバイステップ

こんにちは。Seedling YogaのFumiです。
先日インスタグラムで投稿をしてもらった、苦手、難しいポーズの中で一番リクエストの多かったポーズが”プジャピダーサナ”。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの中で出ててくる、難しいアームバランスのポーズの一つ。今日はプジャピダーサナを解説していきます。