【アーサナ塾】ピンチャマユラーサナ

ピンチャマユラーサナは肩の柔軟性と、骨盤の安定が必要とされるポーズです。積み木の要領で肩の真上に骨盤を置くことができれば、そこを支点として脚を上げる事ができます。その際には肩の柔軟性だけでなく、肩を安定させる強さや、骨盤を肩の上に積む為には前屈の柔軟性も必要になります。