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こんにちは。Seedling YogaのFumiです。 8月は本来真冬のはずのバイロンベイですが、日本が暑いように、こちらも暖かくとても過ごしやすい冬になっています。
今日は反り腰のワークショップでもお伝えしている、姿勢の改善のプロセスについて。 姿勢の改善にはこの4つそれぞれにアプローチして、トータルにアプローチしていくことが大切です。4回に渡って、書いていこうと思います。
アウターマッスルとインナーマッスルの役割を大きく捉えると、アウターマッスルは体の動き、インナーマッスルは姿勢の保持や呼吸に関連しています。 特に体幹に関連しているインナーマッスルが、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋。
こんにちは。 昨日カイロに行ってきました。ネットワークカイロという、あの骨をボキボキとアジャストするカイロと少し違って、呼吸を使って詰まっているところを広げていきます。先生の言うように息をしていくと、魔法のごとく体が緩んでます。
