マガジンのカバー画像

SeedlingYoga (定期購読)

ヨガの為になる話、インスピレーション、練習や指導に関する事、身体の事などを綴っています。オーストラリア最東端のサーフタウン、バイロンベイよりお届け。

不定期に開催される、指定のオンラインのクラスに参加いただきます。人気エッセイ【ヨガ小話】もご覧いた…

¥500 / 月初月無料

運営しているクリエイター: SeedlingYoga + The way back to home +

#呼吸

【姿勢改善】姿勢改善のプロセスその4

今日は反り腰のワークショップでもお伝えしている、姿勢の改善のプロセスの4番目。 1回目の記事はこちらから。 2回目の記事はこちらから。 3回目の記事はこちらから。

【姿勢改善】体幹と横隔膜の関係

アウターマッスルとインナーマッスルの役割を大きく捉えると、アウターマッスルは体の動き、インナーマッスルは姿勢の保持や呼吸に関連しています。特に体幹に関連しているインナーマッスルが、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋。