体質へのアプローチ　～ストレッチ～

皆さん、こんにちは！

セドナ治療院グループ　公津の杜院の篠原です。

皆さんはご自身の身体の柔軟性に自信はありますか？柔軟性は重要だと知ってはいるけれど詳しいことは分からない。そんな方が多いのではないでしょうか。

今回は皆様にストレッチについてご紹介していけたらと思います。

ストレッチって何？と聞かれたら皆さんは何て答えますか？

以前、私の家族や友人、少年野球のコーチをしていた時に子供たちに質問してみました。結果、、、

①監督やコーチにやれと言われたから

②ストレッチはやった方が良いと聞くから

③なんとなくやっている

④やり終わった後、少し身体が楽になるから

というものでした。ストレッチの意味を理解しながら取り組めている方は少ないんだなといった印象でした。

ストレッチとは「意図的に関節や筋肉を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我や痛みの予防やリハビリ・疲労回復の為の運動」です。そして、「身体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素」としても活用されています。

また、ストレッチには種類があります。

静的ストレッチ（スタティックストレッチング）

動的ストレッチ（バリスティックストレッチング/ダイナミックストレッチング）

どういった違いがあるのか次のnoteでご紹介していきます！

セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院

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