2019/04/13 トレーニングログ

4月も中盤ですが、今日もトレーニングです。

デッドリフト 80kg 6回、3セット
キツイものの余裕はありそう。今回はベンチがメインなので、あまり無理はしない。

ベンチプレス 45kg 7回、5セット
今回メインのベンチプレス。後半は腕の力が入らずしんどい。胸筋よりも腕の力の弱さで負荷が上がらない感じ。

ラットプルダウン 55kg 10回、3セット
前回からあまり変わらず。伸び悩み。

アームカール 22.6kg 10回、3セット
前回より少し回数増加。最終セットマジできつい。

レッグレイズ 5回、3セット
こちらも前回とあまり変わらず。

プッシュダウン 50kg 13回、3セット
前回回数ダウンだったけど、今回で元に戻した。

まとめ

総合的に負荷が増加で終わった後はすっかりぐったり。
ここからが本番な感じがしてます。

#ジム #トレーニング