2019/04/13 トレーニングログ
4月も中盤ですが、今日もトレーニングです。
デッドリフト 80kg 6回、3セット
キツイものの余裕はありそう。今回はベンチがメインなので、あまり無理はしない。
ベンチプレス 45kg 7回、5セット
今回メインのベンチプレス。後半は腕の力が入らずしんどい。胸筋よりも腕の力の弱さで負荷が上がらない感じ。
ラットプルダウン 55kg 10回、3セット
前回からあまり変わらず。伸び悩み。
アームカール 22.6kg 10回、3セット
前回より少し回数増加。最終セットマジできつい。
レッグレイズ 5回、3セット
こちらも前回とあまり変わらず。
プッシュダウン 50kg 13回、3セット
前回回数ダウンだったけど、今回で元に戻した。
まとめ
総合的に負荷が増加で終わった後はすっかりぐったり。
ここからが本番な感じがしてます。
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