瞑想日記218日目

皆さんこんにちは今日は瞑想日記218日目と言うことで投稿していきたいと思います。

結果は40分でした！

今日は目標の50分に対し10分届かない40分と言う結果になりました。

しかし瞑想の内容的にはいちど呼吸から離れた周知を一旦名前をつけ整理してから再度呼吸に集中を戻すことができました。

このそれた気を戻す少し辛い時にこの瞑想の訓練が行われると思うのでこれからもコツコツ積み上げていきたいと思います。

今日も見ていただきありがとうございました皆さんのフォローといいねが僕のモチベーションになるのでこれからもぜひお願いします。