瞑想凄いかもしれない

また独り言になりますが、先週から瞑想アプリを入れてベッドの上でごろーんとしてます。（途中で寝落ちすることも）

使ってるのはこれ↓

‎Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス

物足りなくなったら課金しようと思ってるけど、まだ飽きないので無課金です。

ちなみに、最近は新しいアプリを試すとき、評判良さそうなものを3つダウンロードして試してから1個に絞るようにしてます。

何が凄いって、sleep cycleというアプリを4年以上使ってる（当時は有料だったはず）のですが、

‎Sleep Cycle: スマートアラーム目覚まし時計

せいぜい50〜60%だった快眠度が、睡眠時間変わってないはずなのに70〜80%になったんです。突然！

なんでか分からないけど凄い・・・！！

体感的にはよく分からないのですが、きっと何か改善されてるのだろう。。

逆にどうなってるのかメカニズム的なところが気になって、瞑想の本が読みたくなってしまいました。

人間の不思議ですね。

瞑想関連のおすすめあったら知りたいです。