英会話が習慣化した結果…

オンライン英会話を始めて3週間経ちました。
続かないのでは？と心配していたのに、
今ではやらないと気持ち悪くなるほど。

習慣化するにはまず３週間！
と言われますが、完全に習慣化されました。

この記事を書いた時は１日１レッスンでしたが、
今週は１日３～５レッスン受けていて、
寝る時間が遅くなってしまいました。

単純に勉強時間の分が遅くなったというより、
パソコンやスマホを見る時間が
長くなったことによる影響だと思います。

デスクワークで目を酷使されている方の
生理的作用や気持ちが身に沁みます。

冬はなるべく睡眠を長くとりたい季節。
睡眠時間が短いと食欲も暴走しやすい
ことも改めて実感しました。

ダイエットされたい方もしっかり寝ましょうね！

そして、運動を続けたい方も
(毎日でなくても良いので）
まずは３週間続けてみてください。

続けないと気持ち悪くなるくらい、
軽い運動から始めてみてくださいね。