英会話が習慣化した結果…
オンライン英会話を始めて3週間経ちました。
続かないのでは?と心配していたのに、
今ではやらないと気持ち悪くなるほど。
習慣化するにはまず3週間!
と言われますが、完全に習慣化されました。
この記事を書いた時は1日1レッスンでしたが、
今週は1日3~5レッスン受けていて、
寝る時間が遅くなってしまいました。
単純に勉強時間の分が遅くなったというより、
パソコンやスマホを見る時間が
長くなったことによる影響だと思います。
デスクワークで目を酷使されている方の
生理的作用や気持ちが身に沁みます。
冬はなるべく睡眠を長くとりたい季節。
睡眠時間が短いと食欲も暴走しやすい
ことも改めて実感しました。
ダイエットされたい方もしっかり寝ましょうね!
そして、運動を続けたい方も
(毎日でなくても良いので)
まずは3週間続けてみてください。
続けないと気持ち悪くなるくらい、
軽い運動から始めてみてくださいね。
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