猛暑をすっきり快適に過ごすためにやってよかったこと

すこーしずつ涼しくなっているようなこの頃ですが、まだ暑いですね…！

今年の夏は暑い〜！！と叫びたいくらい暑かった…。クーラーをかけても外気に負けるくらいの暑さが本当に堪えました。

とにかく冷やす、という対策はもちろんやっていたのですが、それだけではなんとなくすっきりせずもやもや。

この夏のもやもや、すっきりさせるにはどうしたらいいかな…？といろいろ考えて、たどり着いた解決策がいくつかありましたので、今回はそれをご紹介したいと思います。

・香りでトイレのもやもやをすっきり | twig アロマウッドキャップ

暑い日のトイレ、入るともやもや〜。うちのトイレは窓無し、もちろんクーラーもなしなので、夏は相当ツライ空間に。そのもやもやがずっと気になっていたため導入したのが、アロマオイルに直接付けるウッドキャップです。

こんな感じでフタをはずしたら直接付けられます。（精油ビンのサイズによっては付かないものもあるみたいですが…）丸い形がかわいいのです。

さかさまにしてウッドキャップに精油を染み込ませます。すると、ふわーっとアロマが香るというしくみ。

染み込んでくるとこんな感じで色が変わるので、すぐにわかります。ちなみに精油はmarks&webのローズマリー。すっきりした香りを選びました。さすが植物から抽出した香りだけあって、きりりとした清涼感がすごいです。

こんなふうにトイレの棚の上に置いています。香りが減ってきたらまたビンを傾けてアロマキャップに精油を染み込ませればOK。スーッとした香りが暑さを和らげ、もやもやをすっきりさせてくれます。市販のディフューザーなど人工的な香りが苦手な方にもおすすめ。

・植物の力で体を冷やす | クールミントボディスプレー

すっきりした香りが暑さを和らげてくれるのはもちろんのこと、天然の植物成分のなかには体をひんやりさせてくれる効果があるものも。パーフェクトポーションのボディスプレーは、植物由来のメントールやペパーミントでとにかくひやーーーっとします！

２プッシュくらいで、ハッカ特有のスースーした感じが肌に染み渡ります。でもあんまり吹きかけすぎると、ヒリヒリするかも…？なのでわたしは適度にシュッシュ、としています。冷たい、より、スースー感、のほうが近いかもしれません。香りもすっきり。

わたしは50mlの持ち運びサイズを購入しました。出先で汗だく、建物に入ったけどなかなか体が冷めない、というときにトイレで一吹きすると、スースーして良いです。ただしすぎるとヒリヒリするので注意です（笑）。

・こまめにすっきり感を取り入れる | THREE ハンドソープ

またもやすっきり系です（笑）。ハンドソープを買い換えようかな、と思って目に止まったのがTHREEのもの。ティートゥリーとユーカリの香りで手を洗ったあととてもさっぱりします。１日に何度も繰り返す手洗い。そのたびにすっきり感を取り入れると、思いのほかもやもやがリセットできます。

パッケージもシンプルですてき。うちのなんにもない洗面所をおしゃれに格上げしてくれています（笑）。そういえば友人が遊びにきたときも、このハンドソープすごい良い香りー！と喜んでくれていました。

キッチンに置いてもかわいい。誰かにちょっとしたプレゼントとして贈るにも良いかもしれません。

・見た目に涼を取り入れる | ユティル オーバルかご　  

かご好きなので年中家のいたるところで使っているかご。目の詰まったかごも好きですが、ざっくり編まれたかごは見た目も涼しげです。

夏に必ず実家から送られてくる梨。それをざっくり編みのかごに盛り付けて置いておくと、どことなく涼しげ。

インテリアにかごのガーランドを取り入れるのも好き。扇風機の風に吹かれてゆらゆらと揺れる姿も、涼しげでいいな、と思います。温度は変わらなくても、気分を涼しげに変えるアイデアです。

・冷房冷え予防に手軽な運動 | oasis ツィストエアロステッパー

もともと冷え性なのもあってか、冷房冷えで毎年体調が悪くなります…。かといって冷房をつけないと熱中症が怖いし。どうしよう？と思っていたときにテレビである俳優さんが、台本を読みながらステッパーを踏んでいます！と言っていたのを思い出し、これだ！と思いました（単純！）。

とにかく運動嫌いなので、ジムも続かないし宅トレもやる気が出ず…。そんなわたしができるかしら？と思いつつ半信半疑のまま買ってみましたが、これ、楽しいです…！

この楽しさをうまく伝えるのが難しいのですが、絶妙にバランスを取らないとうまく踏み続けられないところが、アトラクションのようでおもしろいのです。

ちなみにディスプレイには回数や消費カロリー、時間を表示してくれます。
正面乗りをすると前ももやおしりのシェイプに、後面乗りだと内股やすねを鍛えられるそうで、まんべんなくトレーニングできるのも良いな〜と思いました。200回を超えてくると汗がじんわり出てきます。

サイズは意外に小さくて、うちのハンガーラックの下に収まるくらいです。トレーニング器具はかさばりがちなので、小さいのはうれしい。体が冷えてきたなーと思ったらテレビを見ながらふみふみしています。

・冷房冷えから体を守る | EMILY WEEK シルクはらまき

最後に、これは買っておけばよかった、という後悔もふくめて書き残しておきます。毎年冷房冷えでおなかの調子が悪くなるのですが、今年はけっこうやられてしまいました…。冷えるときは、タオルを巻くかはらまきをしてね、と整体の先生に言われ、後悔。すぐに購入しました。

シルクのはらまきです。シルクは汗を吸収し衣類の外に放湿する作用があるそうです。なので暑くてもうまく調節してくれます。そして大事なのは薄さ。はらまきも生地の厚さはさまざま。夏用には薄いシルクのものが快適だと思います。シルクといえども厚手のものもあるので選ぶときにはご注意を。

わたしはEMILY WEEKというブランドのはらまきを買ってみました。かなり薄手のシルクなので夏向きのはらまきだと思います。たたむとこんなに小さい！

四つ折りにしたハンドタオルと並べてみました。これくらい小さくたためれば、かばんに入れておいて冷房の効きすぎた出先でも活躍しそう。もっと早く買っておけばよかったです…！おなかは大事と痛感した夏でした。

夏の暑さも少しずつ和らいできましたが、まだまだ油断できない日々ですので、なにか少しでも参考になればうれしいです！